転倒予防講座（2023年度）ご案内
～転ばぬ先の体力測定＆らくらく筋トレ～
年齢と共に、運動機能や筋肉量が低下し、骨がもろくなるので、椅子から立ち上がる際にバランスを崩したり、少しの段差でつまずいたりするなど、思った通りに体が動かず転倒することで骨折します。また、骨量が低下してくるため骨自体が弱く、治るまで時間がかかる傾向があります。 ふらつきの防止やバランスを崩しても転ばない体づくりには、筋肉をしっかり保つことが大切であり、家の中の小さな段差や滑りやすい場所で転びにくい工夫やコツを知ることも重要です。
【対象】 65歳以上の市民２０人(運動を禁止されていない方)
【内容】 転倒予防の講話､運動実践（筋力・バランス運動）など
【備考】 毎回申込が必要です。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室中は手洗い・咳エチケット等にご協力ください。
当日、体調がすぐれない方は参加をご遠慮ください。
感染状況により急遽中止になる場合があります。
会場へはできるだけ公共交通機関をご利用ください。
【持ち物】 飲み物、筆記用具、動きやすい服装、健康運動手帳（お持ちの方のみ）、室内履き
【お申込・お問合せ】 (公財)藤沢市保健医療財団保健事業課（月～金曜日9:00～17:00）
TEL 0466 –88 -6752 Fax 0466 –86 -6065
※Faxの場合「講座名（日にち）」「氏名」「生年月日」「連絡先電話番号」をご記入ください
【内容】 転倒予防の講話､運動実践（筋力・バランス運動）など
【備考】 毎回申込が必要です。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室中は手洗い・咳エチケット等にご協力ください。
当日、体調がすぐれない方は参加をご遠慮ください。
感染状況により急遽中止になる場合があります。
会場へはできるだけ公共交通機関をご利用ください。
【持ち物】 飲み物、筆記用具、動きやすい服装、健康運動手帳（お持ちの方のみ）、室内履き
【お申込・お問合せ】 (公財)藤沢市保健医療財団保健事業課（月～金曜日9:00～17:00）
TEL 0466 –88 -6752 Fax 0466 –86 -6065
※Faxの場合「講座名（日にち）」「氏名」「生年月日」「連絡先電話番号」をご記入ください
【予定】
会場：御所見公民館 ３階ホール（藤沢市打戻１７６０－１）
| 日にち | 時刻 | 受付開始 |
|---|---|---|
| 7月28日(金) | 14:00～16:00 | 7/5(水) |
| 10月26日(木) | 10:00～12:00 | 9/28(木) |
| 1月25日(木) | 10:00～12:00 | 1/10(水) |
会場：鵠沼公民館 ２階学習室２（藤沢市鵠沼海岸２－１０－３４）
| 日にち | 時刻 | 受付開始 |
|---|---|---|
| 7月20日(木) | 10:00～12:00 | 6/28(水) |
| 10月31日(火) | 14:00～16:00 | 10/5(木) |
| 1月17日(水) | 10:00～12:00 | 1月17日(水) |
会場：善行公民館 ３階ホール（藤沢市善行１－２－３）
| 日にち | 時刻 | 受付開始 |
|---|---|---|
| 6月13日(火) | 14:00～16:00 | 5/31(水) |
| 9月22日(金) | 10:00～12:00 | 8/30(水) |
| 12月19日(火) | 4:00～16:00 | 11/29(水) |
| 3月14日(木) | 10:00～12:00 | 2/28(水) |
会場：藤沢市役所本庁舎 ４階４の４会議室（藤沢市朝日町１－１）
| 日にち | 時刻 | 受付開始 |
|---|---|---|
| 8月22日(火) | 14:00～16:00 | 8/2(水) |
| 11月7日(火) | 14:00～16:00 | 10/11(水) |
| 3月19日(火) | 14:00～16:00 | 2/29(木) |
会場：明治公民館 １階文化室（藤沢市辻堂新町１－１１－２３）
| 日にち | 時刻 | 受付開始 |
|---|---|---|
| 6月20日(火) | 14:00～16:00 | 6/1(木) |
| 11月15日(水) | 10:00～12:00 | 11/1(水) |
| 2月29日(木) | 10:00～12:00 | 2/1(木) |
【持ち物】 飲み物、筆記用具、動きやすい服装、健康運動手帳（お持ちの方のみ）、室内履き
【お申込・お問合せ】 (公財)藤沢市保健医療財団保健事業課（月～金曜日9:00～17:00）
TEL 0466 –88 -6752 Fax 0466 –86 -6065
※Faxの場合「講座名（日にち）」「氏名」「生年月日」「連絡先電話番号」をご記入ください。
【備考】 毎回申込が必要です。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室中は手洗い・咳エチケット等にご協力ください。
当日、体調がすぐれない方は参加をご遠慮ください。
感染状況により急遽中止になる場合があります。
会場へはできるだけ公共交通機関をご利用ください。
【持ち物】 飲み物、筆記用具、動きやすい服装、健康運動手帳（お持ちの方のみ）、室内履き
【お申込・お問合せ】 (公財)藤沢市保健医療財団保健事業課（月～金曜日9:00～17:00）
TEL 0466 –88 -6752 Fax 0466 –86 -6065
※Faxの場合「講座名（日にち）」「氏名」「生年月日」「連絡先電話番号」をご記入ください。
【備考】 毎回申込が必要です。
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、教室中は手洗い・咳エチケット等にご協力ください。
当日、体調がすぐれない方は参加をご遠慮ください。
感染状況により急遽中止になる場合があります。
会場へはできるだけ公共交通機関をご利用ください。
【持ち物】 飲み物、筆記用具、動きやすい服装、健康運動手帳（お持ちの方のみ）、室内履き